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夏季饮食保健:13种健康食品 功效各不同

来源:互联网      浏览:次  

       能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳,从而有助于护肤美容。生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。含微量元素铁,比苹果、橘子高20倍以上,故能促进血红蛋白的生成,补充血液,使面色红润。

       女性都想拥有一张水嫩美白的脸孔。下面小编从饮食上入手,教你吃出美丽。看看这些美容食物各有什么功效:

 

 

       1 苹果

  所含的主要成分是糖类,其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑,起到美容润肤的作用。

 

 

       2 冬瓜

  冬瓜中含的镁可以使人精神饱满,面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤,使皮肤白净。

 

 

       3 菊花

  可防止皮肤衰老,久服利血气,轻身抗衰老,延年益寿。

 

 

       4 甘薯

  能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳,从而有助于护肤美容。

 

 

       5 黑色食品

  黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等,能补血、养生、乌发、美容。

 

 

       6 兔肉

  能保护皮肤细胞活性,维护皮肤弹性使皮肤变得细腻、光泽。

 

 

       7 大枣

  护肤美容佳品,故人称“要使皮肤好,粥里添红枣”。能使皮肤红润,容颜光亮。

 

 

       8 萝卜

  生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。

 

 

       9 蘑菇

  食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛,防老抗衰,使肌肤艳丽。

 

 

  10 樱桃

  含微量元素铁,比苹果、橘子高20倍以上,故能促进血红蛋白的生成,补充血液,使面色红润。

 

 

  11 莲花

  能镇心益色,驻颜轻身,使皮肤变白,防止衰老。莲花加莲子加藕阴干,共研细末,温酒送服,能驻颜延年。

 

 

  12 核桃

  能滋润肌肤,乌须黑发,滋补肝肾,强筋健骨。

 

 

  13 豆芽

  可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。

 

 

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