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勤喝水能洗白牙齿?

来源:互联网      浏览:次  

 

   1.芹菜

   纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

 

   2.芭乐、香蕉

   热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

 

   3.乳酪

   钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

 

   4.无糖口香糖

   可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

 

   5.薄荷

   薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

 

   6.水

   适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

 

   7.绿茶

   绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

 

   8.洋葱

   洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

 

   9.香菇

   所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。

 

   10.芥末

   内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

 

 

 

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